Scroll Top

saude

Saiba quais são as melhores e as piores posições de dormir e como isso afeta sua saúde

Você sabe quais são as piores posições para dormir?

Pois é!
posicoes_de_dormir
Até com isso devemos nos preocupar, já que uma boa noite de sono melhora a saúde do corpo, mente e aumenta o senso de humor.

Por outro lado, uma péssima noite de sono pode resultar em ronco, azia, mau humor e até mesmo rugas.

Vejamos os prós e os contras das posições em que normalmente dormimos:
1. Dormir de barriga para baixo
Não é uma boa ideia, apesar de aliviar o ronco.
Ocorre que esta posição achata a curvatura natural da coluna vertebral, causando dor lombar.
Além disso, a cabeça fica voltada para um dos lados e isso força o pescoço e pressiona a pele do rosto – acredite, isto pode causar rugas com o passar dos anos!
Em resumo, esta não é uma boa posição para dormir.
 
 2. Dormir de barriga para cima
Esta é uma boa posição para a espinha dorsal e pescoço, pois não força nenhuma parte do corpo.

Além disso, dormindo assim, você não estará forçando a pele do rosto, evitando o surgimento de rugas.

3. Dormir de lado

 Não é qualquer lado, na verdade.
Os médicos aconselham às grávidas – principalmente – que durmam viradas para o lado esquerdo, pois isso melhora a circulação.
A vantagem é tanto para a mãe como para o bebê.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

1 Comentário

  1. Jucelia Soares disse:

    Só durmo de lado, sinto mais descansada

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.